如X心，祛除杂念？

1、打坐。每天花半个小时或者一个小时的时间X，抛开周围一切，如果实在觉得无聊，可以放点舒缓的音乐，你会更快进入状态。打坐的时候可以想想今天做了些什么事情，有什么需要反思的，明天还要做什么等等，时间久了，会影响你平时的状态，免于冲动，遇事能静心思考。

2、冥想。做冥想练习时，一定要找一个幽静的环境，每天在同一时间同一地点练习，这样更容易集中注意力。练习时的姿势一定是舒适的，可以长时间保稳定不动且不疲倦的姿势，让自己平静下来，进入冥想状态。

3、深呼吸。就是胸腹式呼吸联合进行，深呼吸能放松全身肌肉，吸入更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，排除体内残气，改善体内各个器官的功能;同时还能接触疲劳，放松心情，减轻心态压力，让心平静下来。

4、保持良好的深度睡眠。有一个良好的睡眠，是做这一切的基础。睡眠好了，疲劳也消除了，体力更充沛，心情也就更好了。

5、多做一些能够积聚心神的事情，如阅读、下棋、瑜伽等。其实专心做一件事情很容易，也很难，难救难在坚持，如果你坚持下来了，你会发现以后做任何事都能很快进入状态。

让心静下来的5种方法是哪些呢？

一、可以听一些舒缓的音乐，让心慢慢的得到平静。

二、可以看一些有禅意的书，让心得到平静。

三、可以选择出去走一走，在广阔的山水间，让心得到平静。

四、可以找朋友谈谈心，把心里的心结说出去，要先得到平静。

五、可以自己一个人安静的呆着，不被打扰的使身心放松，让心得到平静。

如X心读书

静心读书的方法：

1、深呼吸法：X找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，心想放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感；

2、精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心；

3、闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得；

4、凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近；

5、联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。

如何使自己静心读书

可以采用以下方案：

1、不要把读书当作一种任务和负担，要出自兴趣和需要。要想提高读书自觉性，就要培养对读书的兴趣，把读书看作一种生命、生活的需要，才会积极主动。

2、加强自我管理、自我约束的能力。明确读书目的，把读书作为自我修养，提高自身素质的一个重要手段。制订出周详的读书计划，并严格地执行计划，以提高读书的自觉性。

3、保证良好的读书环境，排除外界干扰，抵制各种X。读书环境要保持安静、整洁，这样就可以减少各种外界干扰，使注意力集中在读书上。

4、防止惰性的侵扰。人总是有惰性的，总是无法坚持读书。要时刻提防惰性的侵人，提高读书的自觉性。

如X心写作业

静心写作业的方法：

1、在写作业的时候，不要想着其他事情，关掉收音机、手机等一切可以发出噪音的东西；

2、如果有外界噪音干扰，可以关闭窗户和门，分贝会减小；

3、给自己一个奖励，做完一个作业就实现一个愿望，用来激励自己；

4、将心中的苦恼、委屈、悲伤等讲出来，释放压力，即可静心写作业。

高三如X心学习？不受旁人的干扰？

• 马上就要高考了，看几个人不顺眼，注意力总是被他们吸引，怎么办。
• 两耳不闻窗外事一心只读圣贤书

如X打篮球时保持平静心态。

• 我打篮球总是在上篮时怕被别人改了，所以不敢出手笭花蒂拘郦饺垫邪叮矛，导致飞过篮板，谁有突破上篮不被改的秘籍，或者怎样调整心态，人家都没放我，我自己就害怕了，上篮上飞。高手指教，80赏！
• 你可以晃一下 或者试着从另一角度上篮

如何让自己今静心、专心、坚持不懈的学习？

• 有目标 有动力 但是没有毅力 怎么办 想要好好学习 总是会受到各种X 求克制X的方法 专心学习的方法 坚持不懈认真学习的方法 谢谢！！！
• 潜心读四大名著。

如X心学习

• 喝静心口服液，呵呵！

如何给微信朋友圈评论这条说说 夜已深沉 静心的感悟一切 是风的错 还

• 如何给微信朋友圈评论这条说说 夜已深沉 静心的感悟一切 是风的错 还是树叶的错问题补充： 如何给微信朋友圈评论这条说说 夜已深沉 静心的感悟一切 是风的错 还是树叶的错
• 深更半夜不睡觉还发说说，就是他的错！

如X吵乱的环境中静心学习

• 在学校自习室，害碃愤度莅道缝权俯护同学们都会很容易被带动，只要有一个人说话周围的人都会跟着说话，所以我一般会选择去图书馆或文明一点儿的教室，如果进入的是比较嘈杂的教室，那就尽量去角落坐，避免受影响！

我掌握了一些静心的技能，想传授出去，应该如何做呢？

• 以道德行为为基础，教导别人用无私，快乐，喜悦，宁静的心去生活。即使面对挫折和困难心也不动摇。我想在本地（连云港赣榆县）教导，如何做谁能出个主意？比如是成立公司还是什么？X会什么态度？或者在帮我想想会遇到什么？感谢了！
• 乐，喜悦，宁静的心去生活。即使面对挫折和困难心也不动摇。我想在本地（连云港赣榆县）教导，如何做谁能出个主意？比如是成立公司还是什么？X会什么态度？或者在帮我想想会遇到什么？感谢了！