脱发吃什么食物,吃什么防止掉头发？

1.日常饮食中：应多补充一些蛋白质、锌、铁等食物，多吃海带、紫菜、核桃、黑芝麻等。水果可以吃些水X、奇异果、金钱橘等。

2.健发食物：应多吃一些含维生素A的铁质的食物如：奶制品，黄绿色的蔬菜（特别是红萝卜、菠菜）、肝脏、蛋黄、海带等。

3.发质细软者多摄取含钙质的食物:小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等。

4.发质发黄或发灰者：可多食含碘的食物，如海带、紫菜等。

5.防止头皮屑的食物：头皮屑有干性与油性之分。干性的头发，是皮脂腺分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜多吃含维生素A、维生素BX（特别是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6）而引起的居多，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。

6.防止脱发的食物：以含有硫磺的亚米诺酸最为有效。这种亚米诺酸，以动物性蛋白质，特别是牛奶、蛋黄、肉类所含量最多。应多吃这类食物。

脱发缺什么微量元素？

可能是缺乏铁元素与蛋白质的原因造成的，头发生长也是需要很多的营养物质，包括微量元素和矿物质维生素，脂肪，蛋白质等等，如果缺乏就有可能导致头发花白，干燥，生长缓慢或者出现脱发的现象。在饮食上需要增加营养，多吃黑米黑豆，黑芝麻，干果等等的食品。

经常掉头发是缺什么了吗

掉头的情况原因很多，不但和压力有关，最重要的就是头发缺少了必须的营养，这样的情况可以在日常的饮食当中进行调理。

经验步骤：

情况一、维生素B里的B1、B2、B6、B12都是能够促进头发生长的重要营养，对治疗秃头十分有效。主要食物来源有麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆等。

情况二、维生素D有利于毛发正常发育，不会过于纤细柔软。主要食物来源有动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干香菇等。通过补充维生素D会使头发更加的X健康，防止出现掉头发的情况。

情况三、多补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

注意事项：

有掉头发的情况平时要注意心情的愉快，保证充足的睡眠时间，进行户外的运动。

掉头发缺什么,这个为什么是前面脱呀？

• 头发比较油，一天不洗，第二天就很油了，以前是一天洗一次，听说天天洗头不好，现在是两天洗一次。去年年中的时候发现额头两天的头发稀疏了很多。不知道是不是因为对着电脑的原因。今年21岁了，哥哥他们都没有掉头发，如果是遗传性的机会大吗
• 肾虚

掉头发是缺什么,我想知道一下该怎办

• 原来浓密的头发现在都看见头皮了，医生说是脂溢性脱发，我想问问怎么解决头发出油的问题，还有现在掉头发将来还能再长出来吗？
• 没办法的？

掉头发很厉害是缺什么

• 去医院检查治疗，没别的好办法。

掉头发是缺什么元素

• 肾好头发自然厚而黑

女生掉头发是缺什么？

• 新闻上报道的石上草防脱洗发露怎么样
• 缺维生素B吧

掉头发是缺什么东西？

• 发质纤细,很软,很油,略有掉发,必须每天洗头，现在想用石上草防脱洗发露，防脱好吗
• 缺少睡眠，增加营养

55岁的中年妇女梳头时候，总是要掉头发是缺什么元素吗，还是怎么回事？

• 医院检查下

总是掉头发该吃些什么 ？ 身体到底缺什么？

• 正常情况下，每人每日可脱落60~80根头发，梳头和洗头时常出现较多的脱发。这是因为已处于休止期尚未脱落的毛发受牵拉而脱落，但是如果一个人每天脱落的毛发超过100根，从而引起头发稀疏，就是一种病态了。判断自己是否适于脱发的范畴，最明显的警示就是留意自己每天的掉头发的数量是不是有超过100根。怠户糙鞠孬角茬携长毛这个并不是胡编乱造的数字，是在人的头部的10万根头发的基础之上科学的计算出来的。超过100根头发的每天掉发量则千万要注意。

老掉头发，怎么回事，是缺什么吗？

• 一、首先要合理膳食，充分摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。掉头发言中的人往往喜欢吃过分油腻、油炸、甜食类食物，以及喜欢吸烟、饮酒等。这类食物会促进头皮油脂的分泌，对毛囊有着毒害作用。此外，饮酒过度会引发胃肠疾病，影响对蛋白质、维生素及一些头发生长所必须的矿物质的吸收，从而影响头发的生长。头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、牛奶、瘦猪肉、乳制品及豆制品。如果植物蛋白摄入不足会造成头发干枯，发梢裂开，影响头发的生长。可以多吃一些大豆、黑芝麻、玉米等食品。头发的光泽跟甲状腺的分泌有着紧密的关系，补充碘质能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健美。可多吃一些海带、紫菜、牡蛎等食品。经常掉头发的人往往会缺铁。平时多吃一些含铁质丰富的食物，比如黄豆、黑豆、虾、熟花生、菠菜、蛋类、带鱼、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等等。二、身体头发都不能缺少维生素维生素 A对于维持上皮组织的正常功能与结构的完善，促进头发的生长起这十分重要的作用，莴笋叶、胡萝卜、菠菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜、动物肝脏、鱼虾类以及蛋类食物富含维生素A。维生素 B可以起到促进头皮的新陈代谢的作用，维生素 B族多存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，例如小麦、红米、番茄、香菇、花生、大豆、菠菜、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素 B类。维生素 E可以促进血液循环、抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，加速毛发生长，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子、鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等食品中。矿物质摄入不足同样也会影响头发生长。因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的所必需的物质，缺乏这些物质会导致头发过早的变白。黑色食品则含有较多的这一类微量元素，常见的包括黑豆、黑枣、黑米、黑木耳、黑芝麻、乌骨鸡等。三、饮食禁忌掉头发吃什么不好?为了防止掉头发，还要注意少食过于辛辣X的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、桂皮等，更要少吃油腻、燥热的食物如肥肉、油炸食品等，也要少吃高糖和高脂肪类的食物。除此之外，我们应该多吃一些含碱性物质的新鲜害厂愤断莅登缝券俯猾蔬菜和水果。