高血压的病因及发病机制？

高血压”根源”不止是盐，提醒：这3种食物趁早撤下餐桌

高血压是一种常见的慢X，许多人认为血压高一点没什么大不了，孰不知，血压长时间过高，会对心、脑、肾等多个脏器造成很大损害。

据资料显示，我国高血压患者已达3.3亿多人，且患者年轻逐渐趋于年轻化。

高血压的”祸根”不止是盐

因为食盐当中的大部分元素为氯化钠，过量食用就会引起体内的水分滞留，引起血容量增加，诱发高血压。

另外，食盐摄入量过多，还会引起平滑肌细胞X，导致血管管腔狭窄，阻碍血液流动，增加血压。

提醒：血压高的人，这3种食物趁早撤下餐桌，血压慢慢降下来

食物1、高胆固醇食物

现代人类的饮食越来越丰富，而很多的高胆固醇食物，如：肥肉、扇贝、蛋黄等，深受大家的欢迎。

但这些食物中的胆固醇含量都很高，吃得太多，会引起血液X，影响血液循环，诱发高血压。

食物2、高热量食物

一些高卡路里的食物会受到人们的喜爱，例如：巧克力、蛋糕、甜饮料等食物，这些食物都含有很多热量。

这种热能进入人体后，会转化为脂肪，从而引起血液X，影响血液循环，不利于控制高血压。

而且，长时间摄取，容易诱发肥胖。有研究显示，肥胖的人，罹患高血压的几率比正常的人要高很多。

食物3、高精细食物

精加工主食，经过加工，除去谷物中的胚乳、糊粉等结构，基本上只剩下碳水化合物。

吃的时候，饱足感很低，很容易导致卡路里摄入过量。

与此同时，过分精制的食物，减轻了消化系统的负担，久而久之，人的新陈代谢能力就会不断下降，造成脂肪的囤积，从而也容易导致人的血脂升高，不利于血压的控制。

不论男女，身体出现3种表现，或是血压”超标”

表现1、失眠、易怒

血压高的人性格多为易怒，且，对事情比较敏感，所以，睡眠程度也比较轻，稍有动静就会醒来。

一般来说，这种症状多是因为血压过高，使的大脑皮层紊乱，造成植物神经功能障碍引起的。

表现2、肢体麻木

一般的手指、足趾麻木或者皮肤感觉疼痛，如蚁行感或背部肌X张。

通常在适当的治疗后会有改善。但是如果肢体麻木持续时间较长，且经常出现在同一肢体上，并伴有肢体乏力、X、跳痛等症状，则需要进一步检查是否有心脑血管疾病。

表现3、经常耳鸣

长时间过高的血压，会使人的动脉硬化，造成供血不足、神经退化等。

久而久之，就会影响到听力神经。

显示经常耳鸣，耳朵里有”嗡嗡”声。这种不正常的情况经常发生，最好检查一下血压值。

日常降血压，做好3件事，保护血管健康

1、戒烟限酒

酗酒，会导致血压急剧升高，特别是长期大量饮酒，还容易引发脑X。

而且吸烟还会导致高血压的发生。

烟中的尼古丁、焦油等物质进入人体后，会引起血管异常收缩，导致血压骤然升高。

2、控制体重

肥胖的人比正常人体内脂肪含量高很多，血脂偏高，会增加体内出现血栓的几率。同时也增加心脏负担，增加血管阻力，使血压升高。

适度的锻炼能有效地消耗脂肪，并能起到控制体重和减肥的作用。

建议：每周可以进行3-5次较为轻缓的有氧运动，像快走、散步等都可以，每次30分钟左右即可。

3、情绪控制

情感稳定性与血压控制也有密切关系。比如发怒，紧张，愤怒等情绪，都会引起血压升高。

因为情绪过度激动会引起交感神经兴奋，促使血管异常收缩，进而血压升高，严重的话，还会导致血管破裂，诱发心脑血管疾病。

所以保持情绪稳定是稳定血压的关键，特别是在高血压患者中，应该保持平时的平静，避免大喜大悲。

by+交通工具与take+交通工具有什么不同？

1. “by+交通工具”和“take+交通工具”都是表达出行方式的短语。
2. “by+交通工具”更多用于描述通过某种交通工具进行的旅行、出行，强调的是交通工具本身。
比如，“by plane”表示“乘坐飞机”，“by train”表示“乘坐火车”等。
3. “take+交通工具”则更多用于表达对某种交通工具的使用，强调的是行动动词。
比如，“take the train”表示“搭乘火车”，“take a taxi”表示“乘坐出租车”等。
4. 因此，虽然两者都可以表达出行方式，但它们的重点略有不同，需要根据具体语境来选择使用哪种表达方式。

交通方式有哪些英语

交通方式有哪些的英语就是Whatarethemodesoftransportation。

交通方式的英语有：transport；MeansofTransportation；Access。

哪些的英语有：which；who；what。

英语中的交通方式可以用动词短语和介词短语来表达动词短语为动词加限定词加表示交通工具的名词介词短语为

• 什么+表达交通工具的名词
• by bus = take a bus by train =take a train by taxi plane ship =take a taxi plane ship

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