多吃哪七种食物让孩子长高？

男孩和女孩生长最快速度的年龄不一样，女孩是在11岁到13岁，男孩是在13岁到15岁，每一年中春天长高的速度比较快，要想孩子长高，不能挑食，保持饮食均衡。多吃黑大豆，鸡蛋，牛奶，菠菜，胡萝卜，橘子，沙丁鱼这七中食物可以让孩子长高。也要多吃蔬菜和水果补充维生素和钙。

长个子的食物有哪些？

可以促进身高生长的食物有牛奶，牛奶营养特别丰富，容易消化和吸收，物美价廉，食用方便。其次是菠菜，菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾极佳的来源。

再次是胡萝卜，胡萝卜是一种优质的食物，营养丰富，素有“小人参”之称，胡萝卜中富含糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、精华素、钙、铁等营养成分。

最后是虾皮，虾皮是含钙量最高的食物，是促进身高增长非常好的食物。

什么食物含钙量多？就是吃了能长高的，有木有？

• 目前最好的钙源是牛奶鸡蛋

怎样才能长高？有什么很有效的运动吗？或者是吃的一些食物？

• 我过完年虚15 来X不到两年 还能长高吗 应该怎么做才能长高？
• 快速增高的方法 1. 睡眠请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2. 饮食营养均衡，不挑食。饮料：牛奶，怕变胖选择脱脂或低脂牛奶，好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物：蛋白质高的肉类。3.晒太阳骨骼似乎和植物很相像，享受一下阳光的滋润对身高有一定影响4.运动首选需要跳跃的运动，篮球、羽毛球、跳绳

怎么能长高?长高的食物有什么？

• 我的身高165cm 男 94年的我想长高
• 打篮球 跳绳 喝牛奶 真的很想高就去打激素

青少年吃什么水果能长高 有哪些食物有助于长高

• 长高的食物……米饭