如何自测盆底肌是否松弛？
较多数的女性在长期X和生完孩子以后，盆底肌都是会有过多过少的松弛的。盆底肌松弛现象有X的时候有空气排出，发出像放屁的声音，还有就是在大笑或是咳嗽的时候，有漏尿的情况等，这些都是盆底肌松弛的表现。患者可以多做缩肛的动作，长期坚持也是可以缓解的。
19岁下面松弛怎么变紧
- 可以在尿尿的时候锻炼
生了二胎之后下面变得好大怎么办？用千黛斯能变紧吗？
- 这种问题还能不能变小一点？
- 先不要用药，如果引起X炎症就麻烦了。可以先练习瑜伽，然后每天多做几次憋尿的那种感觉。做上一个月，看看有没有效果，如果没效果的话，就去正规的医院做X术。X是可以变紧的。
产后下面变得很松怎么变紧？着急死我了
- 此时能用千黛斯吗、用了可以变紧吗？
- 随着时间慢慢会恢复的，不用过分担心，建议您日常可以平躺在床上，两脚伸直然后X微微弯曲，或者可以在床上用力把整个腹部提起成弧形，这样可以有利于X，日常在X的时候可以有意识地屏住X几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。
顺产后下面反而变紧了，只能进去一根手指，一根手指都还感觉勒的慌，这是怎么回事？
- 顺产后下面反而变紧了，只能进去一根手指，一根手指都还感觉勒的慌，像是被皮筋束起来一样，尝试了一下X，刚进去一点点就感觉撑得痛，像撕裂一样，这是怎么回事？
- 是XX了吧。一般来说顺产会做侧切，伤口愈合之后肯定会变得松垮一点的。
