跳远及格是多少米（初中女生立定跳远及格线）

跳远是一项常见的体育项目，它既能锻炼身体，又能提高人的跳跃能力和协调性。对于初中女生而言，立定跳远是体育课上常见的项目之一。那么，初中女生立定跳远及格线是多少米呢？

根据国家体育教学大纲规定，初中女生立定跳远的及格线是4。3米。这个数据是根据常见的身体素质和运动水平考虑而来的，一般来说，达到4。3米的跳远成绩可以被认为是合格的。

在立定跳远这个项目中，要注意一些技巧和要领。是起跳准备姿势，双脚分开与肩同宽，双手垂直下垂。然后是起跳动作，身体向前倾斜，X用力跳起，并尽量把身体往前伸。最后是着地动作，X要尽量并拢，并带有一定的弹跳力，以确保跳远的距离和稳定性。

为了提高自己的立定跳远水平，初中女生可以进行一些有针对性的训练。是要加强腿部肌肉的力量和爆发力，可以进行深蹲、跳跃等训练。是要提高柔韧性，进行一些拉伸运动，以增加关节的灵活性。还可以进行一些跳远的特殊训练，比如通过跳绳、跳台等训练项目来提高跳跃能力和协调性。

跳远作为一项体育项目，不仅仅是达到及格线就可以了，更重要的是要注重技术和姿势的完美。只有掌握了正确的技巧和动作，才能跳得更远，提高自己的成绩。

初中女生立定跳远的及格线是4。3米。想要取得好的成绩，不仅仅要注重训练和体能的提升，更要注意技术动作的规范和细节的把握。通过不断的努力和锻炼，相信每个初中女生都能够在立定跳远项目中取得令人满意的成绩。

在日常的体育课和训练中，我们应该积极参与跳远训练，提高自己的身体素质和跳跃能力，同时也要树立正确的竞争观念和团队意识。通过坚持不懈的努力和训练，我们每个初中女生都可以在立定跳远这个项目上取得进步，并享受运动带来的快乐和健康。让我们一起努力，超越自我，追逐更远的目标！