孕妇补充dha
现在无论是孕妇保健食品还是婴幼儿食品，都在说DHA，好像不吃他家产品孩子就输在起跑线上。这引得很多宝妈跟风X，却不知DHA到底有什么用。
DHA实际上是人体必需的一种多不饱和脂肪酸，孕妇和婴幼儿注意补充确实有诸多好处，今天小手就跟大家掰开了揉碎了说明白～
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DHA对孕妇有哪些好处？
人体内的DHA几乎全部靠食物补充，而胎儿的发育需要的DHA自然需要孕妇提供。由于胎儿的主动吸收，如果不注意补充，从X期到哺乳期，宝妈体内的DHA含量会持续下降，甚至哺乳期的含量仅为正常值的38%。
没有足够的DHA，自然不利于胎儿和婴儿的发育。因此，孕期补充DHA对孕妇有以下好处：
1、降低早产风险
现在孕妇早产的几率高达10%以上，早产更容易带来诸多胎儿健康问题。早产儿脑瘫率高达2.9%，是足月胎儿的25倍！
2、有效提升胎儿和婴儿体内DHA含量。
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DHA对胎儿有哪些好处？
1、促进中枢神经发育
DHA是神经发育所必需的物质，有助于提升神经传导速度，让宝宝更加灵敏、准确。而X2个月到胎儿2周岁期间，是神经高速发育的关键阶段，没有足够的DHA将直接导致发育迟缓。
2、促进大脑发育
研究表明，脑补DHA的含量和大脑的容积增长是同步的，婴幼儿时期充足补充DHA的宝宝，比没有额外补充DHA的宝宝更加聪明，相比较18月龄之力发育指数高出7分。
3、促进胎儿视力发育
婴儿时期，孩子获得外界X的主要方式之一便是视觉，而视网膜光感受器的膜磷脂肪酸中DHA占了2/3！
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那孕妇应该从什么时候开始补充DHA呢？一般来说，从孕中晚期（20周）后开始补充DHA为宜，这个阶段是胎儿大脑神经元发育最快的时期。
除了选择DHA保健食品，通过食补也是不错的选择，富含DHA的食物有鱼肉、坚果、鱼油。如果条件孕妇，可以买保健品，毕竟方便又省事嘛～
