减肥可以吃全麦面包吗？

减肥可以吃全麦面包。全麦面包中含有维生素和很多的微量元素，并且全麦面包的热量低，全麦面包比普通面包耐咀嚼，可以增加一定的饱腹感，从而减少摄取其他食物，达到减肥的功效。在吃全麦面包的时候，可以搭配一些水果和蔬菜，既丰富了搭配又增添了营养。

两片吐司相当于多少米饭？

3碗左右。

每100克的全麦面包的热量为246大卡，一片全麦面包大约是36大卡，所含有的热量大概是89大卡，米饭的热量并不高。每100克米饭的热量是116大卡，1大卡=4.184千焦，换算得485.344千焦。其中含碳水化合物25.86克，脂肪0.33克，蛋白质2.6克，纤维素0.3克，钾25毫克，钠147毫克。

全麦面包不可以代替米饭。面包不能等同于米饭，米饭具有面包所不具有的营养价值。一直吃面包会导致一些营养跟不上来，容易营养不良，营养不良的情况X体就会出现状况。

光吃全麦面包可以减肥吗

每天只吃全麦面包达不到减肥的目的，反而会造成身体的营养不良，减肥需要合理膳食再加上合理的运动，要科学的减肥，以下是减肥的正确方法：1、科学减肥计划：早上吃营养餐，中午吃丰富，晚上少吃或只吃水果和蔬菜，每周坚持运动5到6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈，这些运动一个月能减个10斤左右；一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等；2、运动减肥：运动尤其是有氧运动是最有效、最健康的减肥方法，它是一项以有氧代谢为主的耐力X，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。

21天减肥法可以吃全麦面包吗?

• 21天减肥法可以吃全麦面包吗?问题补充： 21天减肥法可以吃全麦面包吗?
• 减不下来 除非一直运动

请问如果想减肥晚上喝个紫菜汤那么再吃点什么好啊？能吃些全麦面包或者一个(或者半个)花卷可以吗？

• 晚上吃点水果就行了，最好苹果