什么办法补肾最好？

肾脏是身体上重要的器官，其主要功能是生成X，能清除体内代谢产物和废物以及毒物。很多男性认为肾脏和性功能有关，会盲目的补肾，但错误的补肾方法可能会毁掉肾脏。

常见的5个补肾“秘方”，其实最伤肾

1、吃腰子补肾

很多人吃烧烤时会点腰子吃，认为能补肾。动物腰子是高胆固醇和高嘌呤食物，几乎没有任何营养，适当的吃虽然不会对身体带来伤害，但长期大量吃可引起高尿酸血症和高脂血症。高尿酸在肾间质沉积，也会形成肾结石，对肾脏带来损伤。另外高脂血症可引起冠心病和动脉粥样硬化。

2、吃羊X补肾

分泌雄性激素的主要器官是X和肾上腺，跟肾脏没有任何关系，不管吃多少动物X都不能补肾，反而会引起高血脂，最终引起器质性阳痿。

3、吃生蚝补肾

虽然生蚝中的胆固醇含量不高，但嘌呤却很高，每100克生蚝中居然有239毫克嘌呤。生蚝补肾没有任何科学依据，甚至会引起痛风或痛风性肾病。

4、煲汤能补肾

很多人会通过喝肉汤的方式来补肾，非但对肾脏没有好处，反而引起一系列的肾脏问题。因为肉汤中有太多磷和嘌呤，可加重高磷血症和高尿酸血症，无疑增加肾脏负担。特别是身体肥胖、三高、痛风、肾病及高尿酸血症患者不能喝肉汤，清淡的蔬菜汤是不错的选择。

5、保健品补肾

不知道从什么时候开始，保健品受到很多人青睐。市面上推销的补肾X保健品，非但不能补肾，反而会引起肾功能衰竭。

正确的补肾方法有哪些？

1、控制好血压、血糖和血脂

慢性肾小球肾炎、高血压肾病以及糖尿病肾病是引起慢性肾衰竭的主要因素。动脉粥样硬化和高血压，还有糖尿病会对心血管系统带来伤害，同时也会加快肾脏恶化速度。因此要积极控制血压、血脂和血糖，严格按照医生嘱咐用药。

2、戒掉不良的坏习惯

香烟中的尼古丁和焦油成分等，可引起动脉粥样硬化，间接对肾脏带来损伤。酗酒也会对肾脏带来不同程度伤害，增加患上心血管疾病风险，同时增加心脏负担。另外要积极控制体重，身体肥胖或超重可引起肾小球病或肾衰竭，因为身体越肥胖，肾脏代谢负担越大。

3、避免做剧烈运动

剧烈运动或过度劳累会加快新陈代谢，产生太多代谢产物，从而加重肾脏过滤负担。另外剧烈运动也会导致横纹肌溶解，对肾脏带来伤害，甚至引起急性肾衰竭。

温馨提示

每年至少做一次体检，能及时发现蛋白尿和血尿，只有早发现早诊断才能提高治愈率。肾脏是身体最主要的代谢器官，几乎所有的代谢废物最终从肾脏排出体外，因此不能滥用药，特别是关木通、广防己以及天仙藤等中药，会对肾脏带来毒性作用。

如何养肾固本归元

现代社会工作节奏往往非常高压给人们带来身心压力，因此拥有一个健康的身心是非常重要的，那么无论是男女该如何养肾固本归元呢？下面介绍一般方法以供参考。

适度节欲

要注意夫妻生活不要过度，按照年龄和自己身体状况决定，避免X过渡引起身体抵抗力下降的各种疾病。

食疗补肾

适量吃一些温补性肉类，例如牛羊猪狗鸡鱼肉猪腰，蔬菜可以吃韭菜、山药、红枣、黑色类食物（如黑木耳、黑豆等）。

饮食习惯

不要吃太多生冷辣煎炒炸的食物，另外要控制烟酒的量（如果有这些习惯）。

注意休息

在工作生活中要保证作息时间（一般8小时）规律睡眠不要熬夜，要保持愉快心情不要给自己太大压力。

适度锻炼

可以打太极拳、慢跑、爬山、散步、做广播体操或者跳广场舞等都能锻炼自己的X部。

泡脚按摩

另外在冬天睡前还可以用热水泡泡脚，或者洗澡的时候用手按摩一下自己的腰部或足部，也能起到辅助健肾强体的作用。

三种方法教你如何养肾

现在干什么都需要花钱，健身、保养都是需要钱钱的，可是最近经济上不是很宽裕，可是身体总是感觉没有劲，一个老中医给了我三种方法让我养肾，更值得说的是，这三种方法不花钱，只要不嫌弃麻烦就好，有了这么好的办法，我是一定要在这给大家分享的。步骤阅读

经验步骤：

1

握固：具体的做法就是首先将大拇指扣在手心，指一定要注意把大拇指的指尖放到无名指（第四指）的根部，然后弯曲，稍稍用力，将大拇指攥牢。握固可以把精气神X在体内，平时走路、看电视的时候都是可以做的。

2

提踵颠足：具体的做法就是五根脚趾抓地，这个时候一定是两腿并拢，收腹、肩向下沉；向下的就叫做颠足，当颠足时身体放松，可以做轻X牙的动作，先缓缓下落到一半，然后在一下子落到地面。效果是按摩五脏六腑。尤其是肾经。

3

用脚后跟走路：具体的做法是迈开大步，一定要注意脚后跟先着地，当前脚落地时，后脚脚尖踮起。这样可以X肾经，做到保护肾的目的。

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